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您醒来时在厨房泄漏，狭窄地避免了前往办公室的挡泥板弯曲者，现在您会有50封“紧急”电子邮件在您见到老板之前先除草。（哦，只有上午11:00）您将如何在这一天的到底如何吹垫圈？答案：替代鼻孔呼吸。
那么什么是交替的鼻孔呼吸？
我们在朋友上遇到了这个技巧格蕾丝·阿特伍德的博客，立即引起了人们的关注。被认为是协调大脑的两个半球的Nadi Shodhana是一种冥想的一种形式，您甚至都没有意识到自己在做。我们在一个压力很大的早晨给了它，很高兴地报告它确实有效。感兴趣？读格蕾丝的教程以下。
我该如何确切地尝试交替的鼻孔呼吸？
“无论您身在何处，站立或坐着，都可以做到这一点，尽管我更喜欢闭上眼睛练习它。握住右手，卷曲戒指和小指进入手掌的底部，将中间手指连接在一起，将拇指竖立指向。
4秒：当您吸气时，将伸出的两个手指轻轻按下左鼻孔，从右鼻孔进行4个。
8秒：通过拇指向下按下，在您从左鼻孔中呼出时，闭合左鼻孔，闭合左鼻孔。
12秒：吸入4到左鼻孔的数量为4，使右鼻孔用拇指关闭。
16秒：当您从右鼻孔释放拇指时，将两个手指压在左鼻孔上，以呼出4个。”
就是这样，伙计们：16秒内总空间重置。