PureWow

我希望我能成为那种不需要音乐就能健身的人，但我不是。当播放时间超过一集的长度继承，我再也无法忍受听到自己紧张的呼吸。来看看这些贵得离谱的东西无线耳机．它们就像跑步界的AirPods耳机(除去所有地铁事故)。电池的电量是无与伦比的(喂，9小时的播放时间)，音质是一流的，无论我弹了多少，它们都不会移动。如果你还没有找到你喜欢的跑步耳机，马上把它们添加到你的愿望清单中吧。

好吧,听好了。如果你有胸，你需要这个运动胸衣．它是我拥有的最柔软、最具支撑力、最舒适的跑步文胸(事实上，我拥有多个)。这是我在长跑中唯一会穿的胸罩。在经历了再多的凡士林也无法修复的摩擦之后，我找到了自己的“生死存亡”支持系统。较长的长度将腰带固定在我的腰部，而不是我的胸腔，高领将所有的东西锁住，无缝贴合，感觉更像是第二层皮肤，而不是令人窒息的紧身胸衣。这是一个改变;去买它。

我已经尝试了很多中间跑的能量助推器，到目前为止，我最喜欢的是GU能量咀嚼器(如果你想听起来很酷的话，也可以叫Chomps)。你会发现大多数能量食物都是由同样的东西组成的:碳水化合物、糖、钠。基本上，你的身体在锻炼时失去的一切。我的建议是，找一个真正好吃的，帮助你感觉不那么疲劳。我特别喜欢GU西瓜的味道。它很软，容易咀嚼，也不会让我在吃完之后马上想喝水。

你在大多数长跑运动员身上看到这条腰带是有原因的。它是超轻的，容易调节，可以容纳一个射击吨(包括你的巨大的iPhone 11)，几乎没有反弹。在寒冷的月份里，没有润唇膏和纸巾我无法跑完全程，所以这些东西——以及我的能量咀嚼棒、备用发带和几包biofreez.com——都陪我跑完了26.2英里的路程。

除非时间很短，否则带着我的手机是没有商量余地的。在跑马拉松之前，我总是带着一个袖标，它要么太紧太紧，要么太松太烦人。直到我发现了考拉夹子。这个简单、谦逊的小载体改变了我的一切。这是一个带拉链的便携式口袋，可以用磁力夹在我的运动胸罩后面，足够大，如果需要的话，可以装下我的手机、公寓钥匙、身份证和信用卡。它防水，可机洗，这意味着我的衣服不会被汗水淹没，也不会永远散发着更衣室的味道。它从未滑倒，弹跳或擦伤。一旦你找到它在肩胛骨之间的最佳位置，你就会完全忘记它的存在。我甚至注意到，它帮助我跑得更高一点，巧妙地迫使我站得更直和保持合适的形式．

当里程数超过两位数时，必须佩戴跑步表。我是Apple Watch的超级粉丝，因为它是傻瓜级的，很容易与我的iPhone配对。它让我可以同时查看短信，同时监控我的节奏和控制我的Spotify播放列表。如果你是长跑联盟的新手，马拉松训练的一个重要组成部分就是记录你每周的里程。每次跑步(甚至是两英里的洗脱)都带着一块手表，帮助我在比赛日保持与我的目标一致。

是的，你需要跑步专用的袜子。不，这不会让你成为天后。你妈妈在好市多给你买的不露面的多包可不能胜任14英里的门槛跑。寻找一双战略缓冲，弓支撑，起泡标签和透气，像这些来自ASICS。省钱技巧吗?只投资一两双用于你每周最长时间的锻炼。

你不需要花哨的泡沫辊(当然，除非，你想)．我只需要这只来自亚马逊(Amazon)的，就能充分热身并伸展我的腿。对于我和我的小单间公寓来说，18英寸的尺寸是完美的选择。我特地为马拉松买了这个，15美元花得很值。现在把它加到你的推车里，你的肌肉以后会感谢你的。

坦白:我是自我诊断的失眠症患者．我每晚的睡眠时间很少超过5、6个小时，晚上9点以后就会对褪黑素上瘾。但正如我们在健康课上学到的，睡眠很重要，尤其是在马拉松训练时。这款表演枕头帮助我更快入睡，睡得更久，因为它是为我量身打造的。通过参加床具枕头ID评估测试，我找到了我的完美适合。“你是趴着睡觉的人吗?”侧卧铺吗?到处都是?(举手)，我找到了我的完美匹配(顺便说一下，我是风暴2.0)。睡眠和我的关系总是很不稳定，但这个枕头让我在准备清晨的快速锻炼时更容易控制。