让我们谈谈糖。我们知道这对我们来说并不是那么好（好吧，好的，对我们来说是完全不利的），但是很难削减削减 - 很难做到。但这并不意味着我们不应该尝试。
根据来自密歇根大学，糖可以以类似于药物和酒精类似的方式上瘾。以前，a2008年普林斯顿大学的研究found that when a test group of rats' sugar supply was taken away, "the rats’ brain levels of dopamine dropped and, as a result, they exhibited anxiety as a sign of withdrawal. The rats’ teeth chattered, and the creatures were unwilling to venture forth into the open arm of their maze, preferring to stay in a tunnel area. Normally rats like to explore their environment, but the rats in sugar withdrawal were too anxious to explore."
有关如何驯服我们的爱吃甜食的见解，我们与吉姆·拉瓦尔（Jim Lavalle）博士，R.Ph.，C.C.N.，临床药剂师，作者和董事会认证的临床营养学家。他的主要技巧之一？注意您可能不会想到的偷偷摸摸的糖来源。
Lavalle博士说：“咳嗽糖浆，口香糖，番茄酱，烤豆，汤，沙拉酱和午餐肉通常含有隐藏的糖。”他补充说，一些最大的罪魁祸首是新鲜的水果冰沙，运动饮料和酒吧。例如，一份（两汤匙）的Briannas腮红葡萄酒醋含14克糖。一个小的jamba果汁的Acai超级抗氧化冰沙时钟为52克糖。是的...一个小。
因此，请记住，仅仅因为您没有在Kit Kat Bar上咀嚼，并不意味着您并没有每天的甜蜜填充物。我们的建议？尽可能地坚持全食，并努力阅读标签做吃加工食品。
今天，人造健康的蛋白质棒。