为什么“缓冲天”是一个更好的度假的秘密吗

喊我的治疗师:最近,我是宣传心理健康的好处一个即将到来的假期一星期不他,亲切的,钉在一个建议。”假期将是巨大的,”他承认。”但你返回的计划是什么?”

当他距:最大化的影响我的时间,我需要的因素缓冲区的一天。

缓冲区的一天是这样运作的…而不是限制你的度假景点你旅行的时间和身体上的小镇,制定一个计划总是(总是)安排奖金post-vacay适应的休息日。换句话说,一个机会来打开你的手机充电器,洗衣服和重置。

原因是必要的:假设你像我一样,总是旨在最大化你的时间。在最近一次到巴黎(哦啦啦),我飞回家,深夜登陆,然后醒来,鸽子回来到我工作和生活的压力和要求第二天很早。有效率呢?是的。但不利于心理健康好处了日志了吗?绝对的。

毕竟,旅行本身有自己的后勤压力切换环境和生活相关联的一个手提箱和一个混乱。缓冲区的一天计数器这,给你空间来吸收放松和快乐你经历过你不在时,拿回你的“房子”,所以你旗开得胜的准备当你恢复你的日常生活。

当然,这并不总是可能适合一个缓冲天由于有限的美国专利商标局,工作要求和更多。如果是这样,你仍然可以调用一个缓冲策略确保你有回国后早上meeting-free,例如。

底线是:尽力努力缓冲你的时间,这样你真的获得休息的好处。