野生阿拉斯加鲑鱼和粉碎的黄瓜谷物碗

1.将一大锅盐水煮沸。将法罗加入沸水中，煮至25至30分钟。流走。

2.将法罗转到一个中等大小的碗中。混合柠檬汁，芥末，大蒜和⅓杯橄榄油；用盐和胡椒粉调味。

3.在一个单独的中等碗中，用大叉大致将黄瓜块粉碎。加入米醋并折腾以结合。用盐和胡椒粉调味，并加入欧芹，薄荷和莳萝。

4.在大煎锅中，用中火加热剩余的2汤匙橄榄油。用盐和胡椒粉调味鲑鱼。将鱼片加入热油中，并煮至所需的巧妙，8至10分钟。

5.要食用，将法罗分配在四个碗中。大约将一个鲑鱼片分解在每个碗中，然后用黄瓜和草药将其折断。