素食寿司杯

平均水平(641
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

自制寿司吗?工作量太大了。另一方面,素食寿司杯很容易驾驭(更不用说完全可爱了)。不需要寿司垫d因为这些可爱的两口开胃菜是用松饼罐做的。另外,你不需要处理任何生鱼的事情。


成分

大米杯

一杯寿司饭

3汤匙米醋

不粘锅的喷雾

填充

1茶匙香油

两汤匙酱油

一汤匙米醋

半茶匙sriracha,或者更多

1瓣蒜,切碎

2茶匙磨碎的新鲜生姜

三分之一杯欧洲黄瓜丁

一杯去皮切丁的胡萝卜

1个牛油果,对半,去核,切丁

3个大葱,切成薄片

两汤匙切碎的新鲜香菜

两汤匙芝麻

方向

1.制作米杯:用一个中等大小的锅,将米饭和三分之一杯的水烧开。把火调小,盖上锅盖,煮到米饭吸收水分,17到20分钟。

2.将米饭放入一个中等大小的碗中,加入米醋搅拌,直到米饭足够粘住,当你按压它的时候。

3.在12杯松饼烤盘的每个腔都铺上烤盘纸,然后在烤盘纸上轻轻喷洒不粘喷雾。

4.将米均匀地分配到松饼锅的空腔中,压入底部并沿两侧向上,做成紧凑的米杯。放入冰箱冷藏30分钟。

5.填充:同时,在一个中等大小的碗里,将芝麻油、酱油、米醋、印度辣酱、大蒜和姜搅拌均匀。加入黄瓜、胡萝卜、牛油果、大葱、香菜和芝麻。

6.抓住纸,把米杯从锅里拿出来。把纸剥开,把米杯转移到一个大盘子里。把蔬菜混合物分在米杯里。

营养成分
  • 大米杯

  • 89卡路里

  • 0克脂肪

  • 19 g碳水化合物

  • 2 g蛋白质

  • 0克糖

  • 填充

  • 72卡路里

  • 5克脂肪

  • 6克的碳水化合物

  • 2 g蛋白质

  • 1克糖

注:显示的信息是Edamam根据现有成分和制备方法的估计。它不应该被认为是专业营养师建议的替代品。

使它吗?率!
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