素食寿司杯
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图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
自制寿司吗?工作量太大了。另一方面,素食寿司杯很容易驾驭(更不用说完全可爱了)。不需要寿司垫d因为这些可爱的两口开胃菜是用松饼罐做的。另外,你不需要处理任何生鱼的事情。
成分
大米杯
一杯寿司饭
3汤匙米醋
不粘锅的喷雾
填充
1茶匙香油
两汤匙酱油
一汤匙米醋
半茶匙sriracha,或者更多
1瓣蒜,切碎
2茶匙磨碎的新鲜生姜
三分之一杯欧洲黄瓜丁
一杯去皮切丁的胡萝卜
1个牛油果,对半,去核,切丁
3个大葱,切成薄片
两汤匙切碎的新鲜香菜
两汤匙芝麻
方向
1.制作米杯:用一个中等大小的锅,将米饭和三分之一杯的水烧开。把火调小,盖上锅盖,煮到米饭吸收水分,17到20分钟。
2.将米饭放入一个中等大小的碗中,加入米醋搅拌,直到米饭足够粘住,当你按压它的时候。
3.在12杯松饼烤盘的每个腔都铺上烤盘纸,然后在烤盘纸上轻轻喷洒不粘喷雾。
4.将米均匀地分配到松饼锅的空腔中,压入底部并沿两侧向上,做成紧凑的米杯。放入冰箱冷藏30分钟。
5.填充:同时,在一个中等大小的碗里,将芝麻油、酱油、米醋、印度辣酱、大蒜和姜搅拌均匀。加入黄瓜、胡萝卜、牛油果、大葱、香菜和芝麻。
6.抓住纸,把米杯从锅里拿出来。把纸剥开,把米杯转移到一个大盘子里。把蔬菜混合物分在米杯里。
营养成分
大米杯
89卡路里
0克脂肪
19 g碳水化合物
2 g蛋白质
0克糖
填充
72卡路里
5克脂肪
6克的碳水化合物
2 g蛋白质
1克糖