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素食辣椒和红酱
稍后，请参阅Ya，鸡蛋：Coterie成员Alejandra Graf的素食主义者Chilaquiles完全是基于植物的，可以准备早午餐。我们还应该提到只需要15分钟即可。
格拉夫说：“诀窍是购买您能找到的最好的玉米饼。”“我通常会购买烘焙的有机食品。我喜欢认为我正在适应现代的传统食谱。而且，此食谱的其余成分都是新鲜和超级健康的。”
有关Alejandra Graf的更多提示，技巧和食新利18官网登录电脑版谱，请查看她的网站，红糖和香草， 和她独家采访在科特里。
4份
酱
4个小或中西红柿
1塞拉诺胡椒
½小洋葱
2个大蒜丁香
1汤匙植物油
犹太盐
豆腐碎
1块外豆腐，排干
¼小洋葱，切碎
½茶匙犹太盐
集会
1袋烤玉米饼片
切成薄片的鳄梨和切碎的新鲜香菜，用于食用
1。做酱：在搅拌机中，将西红柿，胡椒粉，洋葱和大蒜混合在一起。如果酱汁看起来太厚，请加入1或2汤匙水以将其变薄。
2.用中火在一个小锅中，加入油，酱汁和盐调味。将酱汁煮沸，然后将热量降低至低温，然后小火煮约5分钟。
3。使豆腐崩溃：将豆腐碎入碗中，用毛巾拍拍以去除多余的液体。加入切碎的洋葱和盐，混合混合。
4.要组装，将一些玉米饼片放入一个碗中，上面放一些酱汁，然后搭配豆腐，鳄梨片和切碎的香菜。
326卡路里
17克脂肪
36克碳水化合物
11g蛋白
5g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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