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促进免疫姜黄金奶
无论是我们在工作中发现的病毒还是我们只是感觉有点等等，有时我们需要的只是一个拥抱碗。利兹·穆迪（Liz Moody）的免疫增强姜黄金牛奶达尔，在她的食谱中出现更健康：两者的食谱 - 不把你的身体滋养新利18官网登录电脑版你的人际关系，正是医生订购的。
穆迪写道：“它具有大量的抗炎，增强免疫力的香料，例如姜，姜黄和肉桂，但真正的秘密是大蒜。”“切碎大蒜并静置20分钟时，发生酶促反应，使其成为周围最有效的抗病毒和抗菌剂之一。”
确保在Daal完成烹饪后添加大蒜，但是虽然仍然温暖。这可以从其辛辣，强烈的风味中脱颖而出，同时仍保留其治疗特性。
转载在一起更健康：两者的食谱 - 不育您的身新利18官网登录电脑版体，滋养您的人际关系。版权所有©2019 by Liz Moody。照片版权所有©Lauren Volo 2019。由克拉克森·波特（Clarkson Potter）出版，他是企鹅兰登书公司（Penguin Random House，LLC）的烙印。
2份
1汤匙植物油
1个中洋葱，切碎
1茶匙姜黄
1茶匙地面生姜
1茶匙芥末粉
1茶匙咖喱粉
1茶匙地面肉桂
¼茶匙地面cayenne
¼茶匙胡芦巴种子
¼茶匙新鲜的黑胡椒粉
1杯干红扁豆
1½杯蔬菜汤
一只13.5盎司的全脂椰奶
4个大蒜丁香
¼杯未加糖的干剥落椰子
1柠檬汁
¼杯切碎的新鲜香菜
2个红色Serrano辣椒，切成薄片（可选，装饰）
1.在中型锅中，用中火加热油。当它闪烁时，加入洋葱并煮至半透明，约5分钟。加入姜黄，姜，芥末粉，咖喱，肉桂，辣椒和胡芦巴，煮约3分钟，或直到香。
2.将黑胡椒，小扁豆，蔬菜汤和椰奶加入锅中。将混合物用中高温煮沸，然后将热量降低至低火，直到小扁豆非常柔软，并吸收了大部分液体，25至30分钟。
3.当daal烹饪时，将大蒜切碎。让它静置至少20分钟，以使愈合酶激活。
4.在低火的干式煎锅中，加入片状椰子，轻轻烤至温暖和金黄色，大约4分钟。将椰子转移到一个小碗上。
5.从热量中取出daal。加入大蒜和柠檬汁，充分搅拌以掺入。如果需要，请稍微冷却约5分钟，然后将其分成两个碗，然后用香菜，烤椰子和红色辣椒在顶部。
笔记：在这里不要以其他类型的小扁豆为单位 - 红扁豆是达尔柔软一致性的关键。
892卡路里
54克脂肪
83克碳水化合物
30G蛋白
7g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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