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白火鸡辣椒与鳄梨
为人群做饭吗？这需要一锅辣椒。但是忘了那种疲倦的旧食谱，搭配肾结豆，牛肉和番茄罐头。用鳄梨与这种白色火鸡辣椒一起增添东西。这是同样令人满意的菜，并具有惊人的新口味。
8份
2大汤匙特级电源橄榄油
1个大洋葱，切成丁
4个大蒜丁香
1磅土火鸡
2茶匙地面小茴香
1茶匙地面香菜
1茶匙辣椒
盐和新鲜的黑胡椒粉
4杯鸡肉汤
一个15盎司罐头内核
一个15盎司白豆
1鳄梨，切成丁
1.在大锅中，用中火加热橄榄油。加入洋葱，炒至半透明，6至8分钟。加入大蒜，继续煮至香，再1分钟。
2.加入火鸡，煮至5到7分钟，直到褐色煮熟并完全煮熟。加入小茴香，香菜和辣椒，加盐和胡椒粉调味，煮至1至2分钟。
3.搅拌肉汤。将汤用中火煮沸。将热量降低至低温并小火煮，直到良好的风味形成30至35分钟。
4.搅拌玉米和豆子，煮2至3分钟。
5.要食用，将辣椒倒入碗中，然后用1至2汤匙鳄梨上衣。立即服务。
344卡路里
14克脂肪
35克碳水化合物
21g蛋白
5g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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