番茄和Halloumi沙拉碗Farro和罗勒
7月17日,2023年出版
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Gillen凯瑟琳
根据TikTok,番茄女孩夏天…我们只是想如果涉及到吃尽可能多的参与季节性的水果越好。这些西红柿和halloumi沙拉碗让我们生活我们最好的西红柿,多汁的醋,farro分量和大量的煎焦糖奶酪。
halloumi:如果你从来没有煮熟的淫荡的成分,它是一种半硬质奶酪热量保持得不错,开发一个金色的地壳但保留其形状当煮熟。海水,耐嚼,适合扔在锅甚至烧烤。在这里,它几乎能从番茄…几乎偷聚光灯下。
成分
1杯farro,冲洗和排水
10盎司樱桃番茄,减半
1小葱剁碎
3汤匙特级初榨橄榄油
2汤匙红酒醋
1茶匙蜂蜜,再加上更多的装饰
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
8盎司halloumi、排水和切片¼英寸厚
3杯芝麻菜
新鲜罗勒碎,服务
片状盐、装饰
方向
1。在一个小平底锅,把farro和2杯水。煮至沸腾,然后减少热量温柔煮,煮至软,18至20分钟。
2。与此同时,在一个中等大小的碗里,把西红柿、大葱、橄榄油、醋、蜂蜜和½茶匙盐。季节与胡椒慷慨;备用。
3所示。中火加热锅。添加halloumi一边煮至金黄色,5到8分钟。翻煮,直到金黄色在第二个方面,大约3分钟。转移到一个盘子。
4所示。组装的碗,把farro两三碗。最高每碗的西红柿沙拉,芝麻菜和新鲜的罗勒。再用片状盐和更多的蜂蜜,如果需要的话。
营养成分
557卡路里
31克脂肪
52克碳水化合物
21 g蛋白质
10克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。
