最好的该死的南瓜汤

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烤南瓜汤配方
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔

介绍最好的南瓜汤你曾经在你的该死的生活。在这个食谱中,所有你需要做的就是挖出种子,倒在一些鸡汤和整个南瓜放进烤箱烤。瞧,鬼火可以用勺子吃。奖金:看它是如何做的在这里。


成分

一个3 - 4-pound奶酪南瓜

2枝新鲜的迷迭香

3枝新鲜百里香

1韭菜,减半,切成薄片

三杯鸡或蔬菜股票

一汤匙新鲜的黑胡椒粉

⅓杯磨碎帕尔马干酪

方向

1。预热烤箱至400°F。线边的烤板烤盘纸和备用。

2。使用削皮刀,切锥形圆杆的南瓜(如果你是鬼火)。删除的南瓜和削减任何线位。用勺子舀出南瓜种子和丢弃(或保存,如果需要的话)。

3所示。将迷迭香,百里香和切韭菜腔的南瓜。倒入鸡汤和黑胡椒的季节。添加磨碎帕尔马干酪,然后取代南瓜的顶部。

4所示。转移整个南瓜准备烤盘,烤在烤箱,直到南瓜的外表金黄闪亮,和里面的肉很嫩,1½2小时。(如果外表是布朗宁太快,烤箱温度降低到375°f .)

5。把南瓜从烤箱顶部。上汤,舀几勺南瓜肉从里面,在一个碗和一满杓的肉汤。完成更多的胡椒和帕尔玛干酪(如果需要的话)。

营养成分
  • 184卡路里

  • 5克脂肪

  • 27 g碳水化合物

  • 11 g蛋白质

  • 10克糖

注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。

使它吗?率!
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