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炒牛肉碗和米粉
您想要一顿相对健康的晚餐，也不完全没有味道。将炒牛肉碗配米粉。他们只是关于500卡路里每份份量，但由于辣大豆腌料和大量新鲜草药，但仍然比一堆冰山一十亿倍。奖金，他们准备在短短30分钟内就可以吃饭。
PSST：食谱要求侧面或裙子牛扒，但是您可以用任何类型的肉代替。切成薄片的大腿，土耳其或豆腐如果您决定流氓，只需根据需要调整所需的烹饪时间（仍然是低热量），只需调整烹饪时间。
4份
炒牛肉
1汤匙椰子油
1束葱，切成薄片
1汤匙切碎的姜
3个大蒜丁香，切碎
1磅的侧面或裙子牛排，切成薄片
3汤匙酱油
2汤匙米醋
¼杯甜辣酱
2茶匙Sriracha
面条和蔬菜
4盎司米粉
8叶波士顿生菜
1杯豌豆
2个石灰，切成季度
½杯切碎的花生
½红辣椒（例如弗雷斯诺），切成薄片
¼杯香菜叶
¼杯薄荷叶
¼杯罗勒叶
1。制作炒牛肉：在大煎锅中，用中火融化椰子油。加入葱，姜和大蒜，然后炒至香，大约2分钟。
2.加入牛排并炒牛排，直到牛肉开始变成褐色，5至6分钟。加入酱油，米醋，甜辣酱和sriracha，并搅拌均匀。慢火煮约2分钟，然后从火上取出锅。
3。做n绿洲和蔬菜：将Vermicelli放入一个大型保暖碗中。将中等锅的水煮沸，然后将热水倒在面条上。让面条坐着直到嫩，约5分钟；排干好。
4.排成四个碗，并将2片生菜放在每个碗中。将米粉和牛肉均匀地分成碗，放在生菜顶部。
5.用豌豆和柠檬楔在牛肉上面。将每个碗撒上2汤匙花生，辣椒片，香菜，薄荷和罗勒。
炒牛肉
274卡路里
18克脂肪
4G碳水化合物
24G蛋白
1克糖
面条和蔬菜
233卡路里
9g脂肪
32克碳水化合物
8G蛋白
3G糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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