照烧鲑鱼碗
照烧鲑鱼碗
凯瑟琳吉伦

是我们,还是从碗中消耗的东西时一切都会更好?它是紧凑而彻头彻尾的有益健康的(不管里面什么)。不过,不知何故,所有这些志向饭碗食谱新利18官网登录电脑版需要弄脏厨房里的每个锅和锅。看:这些照亮鲑鱼碗是美味的例外。他们聚在一起一个锅实际上对您有好处(加上更简单的酱汁,可以提前做出更简单的酱汁)。

有关的:速溶锅椰子鲑鱼与新鲜草药和石灰

4份

红烧酱

½杯mirin

½杯酱油

½杯红糖

鲑鱼碗

3汤匙无味的米醋

2汤匙糖

1½杯寿司米饭,冲洗良好

1至1½磅的鲑鱼片,去除皮肤,立方体

分类切成薄片的蔬菜(例如黄瓜和卷心菜),芝麻种子,用于食用

1。制作照烧酱:在一个小锅中,将mirin,酱油和红糖混合在一起。用中火煮沸,然后减少煮熟并煮至约1/4,25至30分钟。制作鲑鱼的时候很酷。(调味料可以提前一个月,并存放在冰箱中的密封容器中。)

2。做鲑鱼碗:在中等锅中,将米醋,糖和1½杯水混合。搅拌以溶解糖,然后搅拌米饭。用高火煮沸,然后用低火盖住并煮熟,直到米饭刚好完成15至20分钟。

3.将鲑鱼放在米饭顶部的均匀层,用低火盖上锅盖并煮熟,直到鲑鱼完全煮熟,再10至15分钟。

4.要食用,将鲑鱼和米饭塞入碗中,里面撒上各种蔬菜(例如黄瓜和切碎的卷心菜),然后淋上一些照亮酱。

547卡路里

16克脂肪

69克碳水化合物

29g蛋白

9g糖

供电

注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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