10分钟垫见EW食谱 - Purewow - 18新利体育下载,新利18体育官方网站

原料方向营养评分

2份

炒酱

½杯深豆酱少

¼杯浅酱油

2汤匙中国烹饪葡萄酒或干雪利酒

1茶匙地面白胡椒粉

垫见EW

3汤匙牡蛎酱

1½汤匙砂糖

2茶匙炒酱

1茶匙米醋

3汤匙植物油

1茶匙切碎的大蒜

8½盎司西兰花，切成小块大小的碎片

14盎司煮熟的平面面条

2个鸡蛋，殴打

1。做炒酱：将深色酱油，浅酱油，葡萄酒和白胡椒粉混合在罐子或容器中。在一个凉爽干燥的地方覆盖了长达两个月的储物。（制作¾杯。）

2。让垫子看ew：将牡蛎酱，砂糖，炒酱和米醋混合在一个中等大小的碗中，放在一旁。

3.将油加热在炒锅或大煎锅中，加入大蒜并煮至香，大约1分钟。加入西兰花和炒，稍微搅拌；转移到一个大碗中。

4.将面条和牡蛎酱混合物加入煎锅中，然后炒至充分混合；转移到中等大小的碗中。

5.将鸡蛋加入煎锅中，然后炒直至煮熟。将西兰花和面条返回到煎锅中，然后折腾，直到涂层均匀。

601卡路里

26克脂肪

78克碳水化合物

14G蛋白

12克糖

供电

10分钟垫见EW