辣的酸奶腌制鸡腿
6月2日2016年出版
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
简讯:烤鸡不一定是无聊。所以不要把整个鸟扔进烤箱再一次要富有创新精神。尝试不同的切割经验丰富的完美。像我们辣酸奶腌制鸡腿的配方。
成分
1汤匙橄榄油
1杯纯希腊酸奶
1个柠檬,开始和喝醉的
1汤匙智利粉
2茶匙孜然
1汤匙蒜粉
½茶匙咖喱粉
1茶匙盐
½茶匙新鲜的黑胡椒粉
4整个鸡腿(腿和大腿)
方向
1。预热烤箱至400°F。铝箔和油脂在烘焙纸上用不粘锅的烹饪喷雾。
2。在一个中等大小的碗里,搅拌酸奶的橄榄油,柠檬汁,柠檬皮,智利粉、孜然、大蒜粉、咖喱粉、盐和胡椒粉结合。
3所示。把鸡腿放在准备烤盘和摩擦片与酸奶混合慷慨。
4所示。烤,直到鸡肉均匀黄金,然后煮透,35 - 40分钟。温暖的服务。
营养成分
825卡路里
63克脂肪
8 g碳水化合物
63 g蛋白质
3 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。