撞球芽甘蓝
2月22日,2022年出版
Gillen凯瑟琳
你听说过吗?球芽甘蓝是新的土豆。好的,我们不会流浪太远离我们的心爱的马铃薯,但我们完全好借贷一个我们最喜欢的块茎治疗另一个蔬菜配菜。输入:撞球芽甘蓝。他们脆,干酪和绝对今晚的餐桌。
如果你已经打碎了土豆,烹饪方法都是一样的:把豆芽煮至软,平用一杯,平底锅上烤至金黄色,边缘清晰。我们选择了帕尔马干酪和红辣椒粉,但是你可以风味调味料的任意组合。就我个人而言,我们尝试热蜂蜜下一个。
成分
粗盐
1磅球芽甘蓝,修剪
特级初榨橄榄油
¼杯磨碎帕尔马干酪
1茶匙蒜粉
1茶匙红辣椒片
方向
1。预热烤箱至450°F。线与羊皮纸的烤盘。一锅慷慨盐水煮沸。加入芽甘蓝和库克直到明亮的绿色和温柔,8到10分钟。排水井,转移到一个大碗里。
2。把球芽甘蓝在几大汤匙橄榄油(足以外套),帕尔玛,大蒜粉和辣椒粉。安排准备烤盘上的芽甘蓝和使用一个小杯的底部进行粉碎的豆芽。
3所示。直到球芽甘蓝烤脆,深金黄色,翻到一半,20到25分钟。
营养成分
103卡路里
4克脂肪
11 g碳水化合物
7 g蛋白质
3 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。