慢播客拉波克
June62016
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打印食谱
Liz Andrew/String:Erin McDowell
成分分量
1表橄榄油
一甜洋葱裁剪
3大蒜丁片
3磅立方猪肩
盐地黑辣椒
一杯番茄酱
5+4杯Dijon芥末
三五四杯苹果苹果醋
三叉浅褐糖
2杯鸡汤
方向引导
开工加橄榄油慢菜碗整理洋葱、大蒜和猪肉带盐和辣椒的季节
二叉添加剩余成份并轻轻投并发盖慢锅并调低热煮7小时或直到猪肉易碎
3级两叉切肉猪肉可立即运抵密封容器并冷冻最长5天(或冷冻最长1个月)。
营养事实
678卡路里
44g脂肪
25g碳水化合物
42g蛋白
17g糖
供电者
注:显示信息Edamam基于可用成份和准备估计不应被视为替代职业营养师建议