慢炖锅鸡红烧的
1月7日,2016年出版
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照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
事实:在你的慢炖锅做饭的岩石。所以下次你去代入,堆在这个慢炖煲鸡红烧的配方的成分。
成分
4去骨、去皮的鸡胸肉
1个洋葱
3瓣大蒜
1汤匙新鲜的生姜
½杯酱油
⅓杯蜂蜜
⅓杯白醋
¼杯葱,切
3匙芝麻
2杯米饭,蒸(服务)
方向
1。把鸡胸肉慢炖锅。
2。鸡肉和洋葱,大蒜和生姜。
3所示。加入酱油、蜂蜜和白醋慢炖锅;用盐和胡椒调味。
4所示。库克在低6小时。撕碎鸡肉和两个叉子。
5。配菜煮熟的鸡切葱花和芝麻。服务与米饭。
营养成分
490卡路里
11克脂肪
31 g碳水化合物
66 g蛋白质
25克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。