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慢炖红烧鸡
真相:用你的炖锅做饭真棒。所以下次你插上电源的时候，把这道慢炖红烧鸡的食材放进去。
4份
4个去骨去皮的鸡胸肉
1个洋葱
3瓣大蒜
1汤匙新鲜姜
半杯酱油
三分之一杯蜂蜜
三分之一杯米醋
四分之一杯葱花，切片
3汤匙芝麻
2杯白米饭，蒸熟(供食用)
1.把鸡胸肉放进慢炖锅里。
2.在鸡肉上撒上洋葱、大蒜和姜。
3.慢炖锅中加入酱油、蜂蜜和米醋;用盐和胡椒粉调味。
4.小火煮6小时。用两把叉子把鸡肉切成丝。
5.用葱花和芝麻装饰煮好的鸡肉。与米饭一起食用。
490卡路里
11克脂肪
31 g碳水化合物
66 g蛋白质
25克糖
由
注:所示信息是毛豆根据可用成分和制备方法估算的结果。它不应该被认为是专业营养学家的建议的替代品。
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