煎锅烤鸡用桃子，西红柿和红洋葱食谱 - purewow - 18新利体育下载,新利18体育官方网站

原料方向营养评分

4份

1汤匙特级初榨橄榄油

1汤匙黄油

8块鸡（大腿和腿的混合物）

盐和新鲜的黑胡椒

½杯通用面粉

4个桃子，切成厚的楔子

3个西红柿，切成厚的楔子

2个红洋葱，切成薄片

2个大蒜丁香，切片

¼杯白葡萄酒

¼杯切碎的新鲜罗勒

1.将烤箱预热至400°F。

2.通过中热加热大型铸铁煎锅。将橄榄油和黄油加入热锅。用盐和胡椒调味鸡肉，然后在面粉中挖出每件件。

3.将鸡肉加入锅中，煮至所有侧面的金黄棕色，6到8分钟。从锅中取出鸡肉。

4.将桃子添加到锅中，直到两侧褐色，2至3分钟。从锅中取出桃子。用西红柿重复，然后从锅中取出它们。

5.将红洋葱添加到锅中并搅拌直到嫩，4到5分钟。加入大蒜并煮至香，1分钟。用葡萄酒涂上锅，然后将鸡肉送回锅中。

6.将锅转移到烤箱，烤烤鸡肉完全煮熟，10至12分钟。将桃子和西红柿添加到锅中，煮3到5分钟。

7.用罗勒装饰并立即发放。

612卡路里

34克脂肪

38g碳水化合物

38G蛋白质

18克糖

供电

煎锅用桃子，蕃茄和红洋葱烤鸡