粉碎泰国鳄梨沙拉
6月19日,2017年出版
•
由
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
我们没有夸大当我们说这可能是你能做出最漂亮的沙拉。你的板会看起来像一个彩虹的白菜,辣椒和其他新鲜蔬菜,加上充满活力的片鳄梨。准备所有的Instagram喜欢。
成分
沙拉酱
¼杯白醋
1大蒜瓣剁碎
1英寸片鲜姜,剁碎
1汤匙酱油
1汤匙蜂蜜
3大汤匙芝麻油
¼杯芝麻
沙拉
3胡萝卜去皮,切成薄片
¼红球甘蓝,粉碎
¼绿色卷心菜,粉碎
1红椒切成薄片
1黄色甜椒切成薄片
1群葱,切成薄片
2杯糖荚豌豆,切成薄片
½磅熏豆腐,切成薄片
2加州avocados-peeled,进站和切片
½杯切碎的花生
½杯切碎的新鲜的香菜
¼杯切碎的新鲜罗勒
¼杯切碎的新鲜的薄荷
方向
1。着装:放在一个中等大小的碗里,搅拌的米醋大蒜、姜、酱油、蜂蜜、芝麻油和芝麻结合。
2。沙拉:把胡萝卜与红球甘蓝、卷心菜,红椒,黄椒,葱,雪豌豆和豆腐。
3所示。组装沙拉:汁添加到沙拉和把外套。把沙拉中四个盘子和最高每半个鳄梨,2汤匙花生、2汤匙香菜、1汤匙罗勒和1汤匙薄荷。即可食用。
营养成分
沙拉酱
166卡路里
15克脂肪
8 g碳水化合物
2 g蛋白质
4 g糖
沙拉
377卡路里
27克脂肪
28 g碳水化合物
15 g蛋白质
8克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。