谢谢!
邮件已经发送了
平底锅柠檬黄油蔬菜香肠
我们喜欢两件事:不干涉的晚餐和零盘子。平底锅里的柠檬蒜蓉黄油蔬菜和香肠都符合这两个标准，而且它足够美味，可以吃上整整一周。现在让我们来做一些烹饪魔术。
6份
4汤匙无盐黄油，融化
1个柠檬的皮和汁
两瓣蒜，剁碎
4根中等大小的胡萝卜，去皮切丁
1束萝卜，切成两半
2个红甜椒，切丁
1个小茄子，切丁
粗盐和现磨的黑胡椒
1品脱红色圣女果
1品脱黄色圣女果
一束芦笋，切成一英寸的小块
2个小西葫芦，切丁
1.5磅鸡肉香肠，厚切片
1.预热烤箱至400华氏度。在一个小碗里，搅拌黄油，柠檬皮，柠檬汁和大蒜。
2.在一个大的烤盘上，将胡萝卜、萝卜、甜椒和茄子均匀地排列在一层。在蔬菜上淋上大约一半的柠檬蒜蓉黄油，搅拌均匀。用盐和胡椒调味。
3.烤15到17分钟，直到蔬菜变软。加入番茄、芦笋、西葫芦和香肠。将剩下的柠檬蒜蓉黄油淋在混合物上，搅拌均匀。
4.烤17到20分钟，直到所有的蔬菜都非常嫩，香肠开始变黄。
310卡路里
20克脂肪
18 g碳水化合物
16 g蛋白质
9克糖
由
注:所示信息是Edamam根据可用的成分和制备方法估算的。它不应该被认为是专业营养师建议的替代品。
来自互联网
更多的故事你会喜欢
更多的故事从我们的合作伙伴
管理你的账户
在下面输入您的注册邮箱!