咸,辣和明亮的布鲁塞尔豆芽面团
咸,辣和明亮的布鲁塞尔豆芽面团
leanne棕色/足够好

当我们的待办事项列表很长,我们的一天是忙碌的,晚餐似乎可能是我们的优先事项最少。但是我们记得那里意大利面条- 特殊地,从莱恩布朗的食谱中,这种咸,辛辣和明亮的布鲁塞尔萌芽面食,够好了。这是俗气,填充,超越折叠在一起,但仍然包装营养蔬菜拳。

“我制造了这个下午的下午,”棕色写道,“当我患上鼻窦感染时,我的孩子刚刚开始在一所新学校,并有她的最后一天的日托,并且有很多事情要思考和感觉,但时间甚至更少的能量。我留下了深呼吸,抓住了我的刀,在等待水煮沸的时候抓住了一把刀子,然后把自己对待一个安静的时刻,一块舒适的意大利面,这只是对我来说。我甚至为我的孩子和保姆剩下了剩下。“

现在你可以检查晚餐关闭您的待办事项列表。

改编自足够好:一本食谱通过刘女·棕色,艾里森戈尔的插图。工作人员发布©2022。

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2到3份

细海盐

8到12盎司的布鲁塞尔豆芽

5大蒜丁香

1个葱(可选)

8盎司Orecchiette意大利面

1汤匙特级初榨橄榄油

1汤匙黄油

1个柠檬皮

½茶匙粉碎红辣椒薄片

1杯磨碎的Romano奶酪,分开(见注释)

1.将一大堆慷慨的咸水煮沸。

同时,将抱子萌芽成丝带。将切碎的豆芽转移到碗里并放在一边。将大蒜和小葱切成半月。

3.当面食水沸腾时,根据包装指示加入Orecchiette并烹饪,直到面食是Al Dente。

4.虽然面食正在烹饪,但在中热的大煎锅中,温暖橄榄油并融化黄油。加入大蒜和葱,炒直到芬芳,约1分钟。加入布鲁塞尔豆芽并搅拌结合。季节用盐味。用盖子盖住锅,煮约5分钟。

5.取下盖子并搅拌蔬菜 - 你应该看到一些褐变,抱子豆芽应该是鲜绿色的,只是柔软。将热量降低到低,加入柠檬味和红辣椒片,搅拌和煮,直至面食完成,约4分钟。

6.当面食完成时,用过滤器或开槽勺将其直接转移到锅中。(储备意大利面水。)搅拌结合,然后加入½杯磨碎的罗马诺和½杯左右面食烹饪水。轻快地搅拌,加入更多的罗马诺,并根据需要加入更多的意大利面水,直到¼杯,直到面食松散,散布。

7.用更多柠檬般的味道,红辣椒片或罗马人调整调味料。在服务之前,顶部有更多的罗马诺。

笔记:如果罗马诺用盒式磨料的尖锐部分磨碎,那么这个食谱的酱油最好,所以你最终会脆弱的奶酪。但是,如果您已经购买了Romano已经磨碎了,那也会很好。

593卡路里

22克脂肪

73g碳水化合物

28克蛋白质

7g糖

供电

注意:显示的信息是Edamam基于可用成分和准备的估计。它不应被视为替代专业营养师的建议。

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