圣贝利里索托和黄瓜Squash
2017年12月21日
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深夜社会
瑞斯托普通常高保量尖叫但是夜社版本交换aborio大麦,快速烹调粒子更容易作业并打包一吨蛋白质(每服务18全克)。正式允许你称晚饭健康
成分分量
一小片黄花板布插立方
5+4杯额外橄榄油分割
考舍盐和新土黑辣椒
一小洋葱切片
二叉大蒜打碎
4杯树叶
11⁄2杯珍珠大麦
二杯白酒
6杯菜店
茶松红酒醋
三五四杯Asiago奶酪分治
方向引导
开工预热炉450摄氏度将壁炉贴在铝块状烘培板上用两叉橄榄油扔带盐和辣椒的季节15至20分钟前烤到壁炉染色
二叉同时,在大酱盆中,余下2表橄榄油对中低热热热加洋葱大蒜和仙子做饭直到洋葱半透明大约5分钟
3级大麦加到杜盘和沙特直到油涂两分钟添加白酒和烹调直到它开始冒泡加杯菜店持续扰动直到消化重复剩余储存直到所有储存都使用
4级红酒醋和二杯Asiago带盐和辣椒品味的季节
5级从烤箱中取出壁炉并搅入饭馆立即提供ristoto和剩余1⁄4杯Asiago
营养事实
537卡路里
22g脂肪
69g碳水化合物
18g蛋白
4g糖
供电者
注:显示信息Edamam基于可用成份和准备估计不应被视为替代职业营养师建议