40分钟Saag印度奶酪
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如果你要做saag印度奶酪,跳过coconut-and-cashew-laden
“Saag印度奶酪是最要求的食谱上新利18官网登录电脑版Instagram。一天我在Instagram的故事,我收到的信息和反馈的人尝试过它,爱它,”Mishra说。“菠菜(菠菜)在印度印度奶酪很主要,但它很容易出错。这都是与这一平衡。”
哦,你需要投资一些新的香料:克什米尔红辣椒粉和阿魏胶粉给这道菜的经典味道。
成分
2汤匙盐黄油
1茶匙植物油
2红干辣椒、断为两截
½茶匙孜然籽
12片蒜瓣切碎
1大红色的洋葱,切碎
2绿色辣椒、播种和切碎
2小成熟的西红柿,切碎
1茶匙地面香菜
1茶匙克什米尔红辣椒粉,分
2杯菠菜泥(见配方注意)
盐
7盎司印度奶酪,切成1英寸立方体
1汤匙酥油
¼茶匙阿魏胶粉(兴)
奶油,服务
方向
1。在深锅里热黄油和油,中高温。加入红辣椒孜然籽,干和库克直到他们流行。减少热介质,加入大蒜和煮10到15秒,确保大蒜不燃烧。加入洋葱和做饭,直到粉红色和半透明的。
2。添加辣椒、西红柿、香菜和克什米尔的½茶匙红辣椒粉。煮到西红柿分解和石油从双方开始分离,7到8分钟。添加菠菜泥,搅拌均匀;用盐。
3所示。减少热量低,做饭,经常搅拌,直到混合物香,5到6分钟。加入印度奶酪和¼杯的水,盖上盖子,再煮4分钟。
4所示。与此同时,在小煎锅加热酥油。添加阿魏胶克什米尔和剩余½茶匙红辣椒粉。让香料嘶嘶声,直到阿魏胶香,大约5秒。将混合物倒入咖喱,立即返回盖锅。关火,让咖喱休息5分钟。
5。之前服务于咖喱,搅拌好,添加一个漩涡的奶油,如果使用。
配方注意:做一个简单的由热烫菠菜泥约1磅生菠菜在沸水约15秒,在冰水冷却,然后研磨碗食品加工机或搅拌器搅拌成匀浆,
233卡路里
17克脂肪
14 g碳水化合物
8 g蛋白质
6克的糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。