烤毛豆
10月1日,2014年出版
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照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
烘焙食品远优于煮食物。(#真理)前添加风味,而后者会搞坏了。毫无疑问,我们在这个食谱去烘焙的路线。我们整个毛豆用橄榄油,盐和柠檬皮在烹饪之前,然后把这些坏男孩扔进烤箱。pods略烧焦的烤时,烟熏味道注入到bean。然后我们添加一个触摸更多的盐,少许辣椒粉之前提供的零食严重上瘾。
成分
一个20袋冷冻毛豆豆荚,解冻
3大汤匙橄榄油
2茶匙粗盐,加上更多的完成
1茶匙新鲜的黑胡椒粉
1汤匙柠檬皮
完成¾茶匙熏辣椒粉(可选)
方向
1。预热烤箱至425°F。线与羊皮纸的烤盘。
2。在一个大碗里,把毛豆的橄榄油,2茶匙粗盐,黑胡椒和柠檬皮。
3所示。把毛豆在偶数层准备烤盘。烤,直到烧焦的豆荚和豆子是温柔,10到15分钟。冷却5分钟,然后再用更多的盐,熏辣椒粉(如果使用),调味。
营养成分
249卡路里
17克脂肪
13 g碳水化合物
15 g蛋白质
4 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。