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覆盆子椰子冰沙和胶原蛋白
关于早餐碗，我们认为我们去过那里，做到了。但是这个覆盆子椰子冰沙碗，带有胶原蛋白椰子和壶铃作者：Noelle Tarr和Stefani Ruper让我们新痴迷。它结合了一勺粉末胶原蛋白肽，据称可以减少皱纹和炎症。另外，鞭打只需要五分钟。我们每天早上正式制作。
1份
冰沙碗底座
1香蕉，剥皮，切成薄片和冷冻
1杯全脂椰奶
2汤匙椰子水
1杯冷冻覆盆子
1汤匙杏仁黄油
1汤匙草食胶原蛋白肽
½茶匙纯香草提取物
浇头
新鲜水果，例如覆盆子，切成薄片的猕猴桃或切成薄片的火龙果
切碎的坚果，例如核桃，山核桃或南瓜种子
未加糖的椰子片
冷冻干燥的水果块
1.将香蕉，椰奶和椰子水放入搅拌机中，然后搅拌直至混合。加入覆盆子，杏仁黄油，胶原蛋白肽和香草提取物，并混合直至光滑，并根据需要刮下搅拌机的侧面。
2.将冰沙倒入碗中，撒上所需的浇头，并在用勺子吃冰沙时感到高兴。
741卡路里
58克脂肪
54克碳水化合物
11g蛋白
22克糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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