茱莉亚Turshen菊苣和烤南瓜沙拉
9月19日,2018年出版
现在大卫Loftus / &
事实:茱莉亚Turshen作者是一位杰出的食谱。每一个她的食谱是一个保证。新利18官网登录电脑版这就是为什么我们在月球对她的最新版本,现在再次&,满125食谱和思想改造的剩饭剩菜。新利18官网登录电脑版
首先,看看她的菊苣和烤南瓜沙拉。它可以坐在桌子上几个小时不丢失任何完整性或味道,这意味着它的娱乐性。另外,你可以把整件事的前一天,冷藏,然后把它服务前室温。天才还是别的什么?
Turshen有热心提示使用剩菜(如果你有):“让美味素食传播双方的蛋黄酱三明治的两片面包,与你喜欢的奶酪融化(如切达干酪或门斯特干酪)和添加一个大把剩下的菊苣和南瓜沙拉。烹饪三明治在一个锅,直到双方的褐色和奶酪融化;配以芥末和泡菜。”
是你的嘴巴吗?
成分
3磅冬南瓜,去皮,去籽切成1寸
¾杯特级初榨橄榄油,分裂
粗盐
新鲜的黑胡椒粉
2汤匙第戎芥末
1汤匙蜂蜜或糖枫汁
¼杯苹果醋
1大蒜瓣剁碎
3个正面菊苣,每个½磅,空心,切成薄片
方向
1。一架在烤箱的中心位置和第二架前三名;预热烤箱至400°F。行两单锅,羊皮纸。
2。把南瓜准备锅之间的均匀,然后小雨每个锅2汤匙的橄榄油和慷慨地用盐和胡椒调味。用手把一切。
3所示。烤南瓜,搅拌一次或两次在路上和开关之间的锅架,旋转他们回到前面中途焙烧时间,直到软化和褐色,大约30分钟。把南瓜放在一边冷却。
4所示。在一个大碗里,把芥末酱,蜂蜜(或枫糖浆)、醋和大蒜。同时不断搅拌,慢慢的细雨在剩下的橄榄油酱。按你的口味加入盐和胡椒。将南瓜和菊苣保留添加到碗里,用手轻轻把一切(凌乱,但乐趣)。
5。将沙拉更入味,立即服务(或几小时内;它保存在室温下)。
营养成分
192卡路里
14克脂肪
18 g碳水化合物
2 g蛋白质
4 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。