南瓜鹰嘴豆泥
10月21日,2021年出版
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莎莉Schimko /芝麻酱女神
因为你看到你的第一个赛季橙叶,你一直烘烤allllll南瓜甜点。当我们爱一个南瓜天使蛋糕下一个女孩,有*吨*风味极佳的方法使用南瓜罐头应该在你的雷达。例子:南瓜鹰嘴豆泥。
的创意芝麻酱女神莎莉Schimko,这个聚会配方是季节性的,令人满意的那么美味,尽管只需要六个成分走到一起。(她millstone-ground推荐使用silan芝麻酱,有点甜Medjool日期糖浆,但你可以使用任何类型的手。)你需要使用炉子短暂的准备,但这将值得摆脱鹰嘴豆的烦人的外表皮。继续完成的鹰嘴豆泥素食炒蘑菇,枯萎的菠菜,的和辣酱,或者让它一顿饭与皮塔饼芯片和一大堆调味牛肉或地面香肠。
成分
两个15-ounce罐装鹰嘴豆
4蒜瓣
¼汤匙特级初榨橄榄油
6汤匙芝麻酱
4到6汤匙新鲜柠檬汁(1到2柠檬)
½杯南瓜泥
南瓜香料,孜然,盐和白胡椒粉调味
方向
1。鹰嘴豆和一个大蒜瓣锅在高温和覆盖一英寸的水。把它煮沸,然后把热量中低煮鹰嘴豆原状,直到他们开始分崩离析,约20分钟。
2。储备煮一杯水,然后排泄鹰嘴豆和转移到食品加工机。加入剩下的大蒜、橄榄油、芝麻酱、柠檬汁、南瓜泥和两汤匙保留烹饪的液体食品加工机。过程大约5分钟。
3所示。如果出现的鹰嘴豆泥干燥或非常厚,增加更多的柠檬汁,水和/或橄榄油调味调整一致性。过程,直到奶油和光滑。完成所需的调料和配料的鹰嘴豆泥。即可食用。
营养成分
320卡路里
9克脂肪
47 g碳水化合物
16 g蛋白质
8克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。