玉米粥肉酱砂锅

平均水平(91
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

我们称之为:这道玉米粥肉酱砂锅菜的食谱是新的千层面。我们不用意大利面,而是在奶油玉米粥上涂上(简单的)自制肉酱和大量奶酪。这是一种双赢的方式,因为它不仅味道很棒,而且你不必为脆弱的面条而烦恼。


成分

玉米粥

8杯鸡汤或水

1又3 / 4杯玉米粥

2汤匙黄油

½杯磨碎的帕玛森奶酪

1茶匙现磨的黑胡椒

肉酱

2汤匙特级初榨橄榄油

1个洋葱,切碎

1根胡萝卜,去皮并切碎

2根芹菜,切碎

3瓣蒜,切碎

1磅碎牛肉

一罐28盎司的西红柿碎

半杯对半

1汤匙切碎的新鲜牛至

1汤匙切碎的新鲜罗勒

盐和现磨的黑胡椒

10盎司新鲜马苏里拉奶酪,切成薄片

方向

1.预热烤箱至375华氏度。在一个9 * 13英寸的砂锅盘和烤盘上涂上橄榄油或不粘锅喷雾。

2.做玉米粥:在一个大锅里,用中火慢炖汤汁或水。加入玉米粥,不断搅拌以混合。将混合物煮沸,然后转小火煮,偶尔搅拌,直到玉米粥变稠,远离锅的一侧,大约需要25到30分钟。

3.在玉米粥中加入黄油、帕尔马干酪和黑胡椒,搅拌均匀。将玉米粥倒在准备好的烤盘上,均匀地铺成一层。在做酱汁的时候让混合物冷却。

4.制作肉酱:在一个大锅里,用中火加热橄榄油。加入洋葱,胡萝卜和芹菜,sauté直到变软,4到5分钟。加入大蒜和sauté炒香,再煮1分钟。

5.将碎牛肉加入锅中,sauté直到完全熟透,6到7分钟。加入番茄,用中火慢炖。小火煮10到15分钟,直到味道变好,混合物稍微变稠。

6.搅拌一半和一半的混合物,慢炖。加入牛至和罗勒;用盐和胡椒粉调味。

7.将冷却后的玉米粥切成3英寸大小的正方形(不需要精确)。

8.用勺子舀一点酱汁到准备好的砂锅底部——刚好能覆盖住底部。加一层玉米粉,然后把剩下的一半酱汁浇在上面。把一半的马苏里拉奶酪均匀地放在酱汁上。

9.在第一层上面再放一层玉米粉;在上面均匀地撒上剩下的酱汁和奶酪。(砂锅可以做到这个程度,然后冷藏三天。)

10.把砂锅移到烤箱里,烤20到25分钟,直到酱汁起泡,奶酪融化。趁热上菜。

营养成分
  • 玉米粥

  • 356卡路里

  • 11克脂肪

  • 48 g碳水化合物

  • 15 g蛋白质

  • 6克的糖

  • 肉酱

  • 473卡路里

  • 34克脂肪

  • 17 g碳水化合物

  • 27 g蛋白质

  • 9克糖

注:所示信息是毛豆根据可用成分和制备方法估算的结果。它不应该被认为是专业营养学家的建议的替代品。

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