玉米粥肉酱砂锅
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我们称之为:这道玉米粥肉酱砂锅菜的食谱是新的千层面。我们不用意大利面,而是在奶油玉米粥上涂上(简单的)自制肉酱和大量奶酪。这是一种双赢的方式,因为它不仅味道很棒,而且你不必为脆弱的面条而烦恼。
成分
玉米粥
8杯鸡汤或水
1又3 / 4杯玉米粥
2汤匙黄油
½杯磨碎的帕玛森奶酪
1茶匙现磨的黑胡椒
肉酱
2汤匙特级初榨橄榄油
1个洋葱,切碎
1根胡萝卜,去皮并切碎
2根芹菜,切碎
3瓣蒜,切碎
1磅碎牛肉
一罐28盎司的西红柿碎
半杯对半
1汤匙切碎的新鲜牛至
1汤匙切碎的新鲜罗勒
盐和现磨的黑胡椒
10盎司新鲜马苏里拉奶酪,切成薄片
方向
1.预热烤箱至375华氏度。在一个9 * 13英寸的砂锅盘和烤盘上涂上橄榄油或不粘锅喷雾。
2.做玉米粥:在一个大锅里,用中火慢炖汤汁或水。加入玉米粥,不断搅拌以混合。将混合物煮沸,然后转小火煮,偶尔搅拌,直到玉米粥变稠,远离锅的一侧,大约需要25到30分钟。
3.在玉米粥中加入黄油、帕尔马干酪和黑胡椒,搅拌均匀。将玉米粥倒在准备好的烤盘上,均匀地铺成一层。在做酱汁的时候让混合物冷却。
4.制作肉酱:在一个大锅里,用中火加热橄榄油。加入洋葱,胡萝卜和芹菜,sauté直到变软,4到5分钟。加入大蒜和sauté炒香,再煮1分钟。
5.将碎牛肉加入锅中,sauté直到完全熟透,6到7分钟。加入番茄,用中火慢炖。小火煮10到15分钟,直到味道变好,混合物稍微变稠。
6.搅拌一半和一半的混合物,慢炖。加入牛至和罗勒;用盐和胡椒粉调味。
7.将冷却后的玉米粥切成3英寸大小的正方形(不需要精确)。
8.用勺子舀一点酱汁到准备好的砂锅底部——刚好能覆盖住底部。加一层玉米粉,然后把剩下的一半酱汁浇在上面。把一半的马苏里拉奶酪均匀地放在酱汁上。
9.在第一层上面再放一层玉米粉;在上面均匀地撒上剩下的酱汁和奶酪。(砂锅可以做到这个程度,然后冷藏三天。)
10.把砂锅移到烤箱里,烤20到25分钟,直到酱汁起泡,奶酪融化。趁热上菜。
玉米粥
356卡路里
11克脂肪
48 g碳水化合物
15 g蛋白质
6克的糖
肉酱
473卡路里
34克脂肪
17 g碳水化合物
27 g蛋白质
9克糖