与苹果和埃斯科罗尔沙拉的开心果用猪肉里脊肉植物
与苹果和埃斯索尔沙拉的开心果猪里脊肉
照片:Liz Andrew / Siteing:Erin McDowell

忘记你对猪肉了解的一切。这个配方在嘴里融化的温柔,精致和黄油切片。明亮绿地的开心果和香料的外壳增加了一个特殊的节日触感。最重要的是:它从一开始就烹饪到一个烤盘上。

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4份

猪里脊肉

1杯无盐壳开心果

1大蒜丁香

1汤匙新鲜迷迭香叶子

捏辣椒

1½磅猪肉里脊肉

犹太盐和新鲜的黑胡椒

沙拉

1头Escarole,撕成咬尺寸的碎片

1苹果,切成薄片

1柠檬汁

2汤匙白葡萄醋

2茶匙第戎芥末

¼杯超级初榨橄榄油

犹太盐和新鲜的黑胡椒

1。制作猪里脊肉:将烤箱预热至375°F。用不粘的喷雾轻轻润滑烤盘或砂锅菜。

2.在食品加工机的碗中,脉冲开心果,大蒜,迷迭香和卡宴,直到开心果精细地。将pistachio混合物倒在一块羊皮纸上。

3.用盐和胡椒调味猪肉。在开心果混合物中挖出猪肉,以全面涂抹它。将猪肉转移到烤盘上并在烤箱中烘烤,直到插入中间的即时读取温度计读取145°F,25至30分钟。从烤箱和铝箔中取出猪肉。

4.制作沙拉:在一个大碗里,将埃斯索尔,苹果和柠檬汁扔在一起。在一个小碗里,一起搅拌醋和芥末。逐渐将橄榄油淋入小碗并搅拌直到合并得很好。盐和胡椒季节;折腾着敷料。

5.将猪肉切成½英寸厚的碎片并与沙拉一起使用。

猪里脊肉:

381卡路里

20g脂肪

9G碳水化合物

41克蛋白质

2g糖

沙拉:

153卡路里

14g脂肪

8G碳水化合物

1G蛋白质

5克糖

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注意:显示的信息是Edamam基于可用成分和准备的估计。它不应被视为替代专业营养师的建议。

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