菠萝椰子鞭子

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这种奶油,无乳糖菠萝“软服务”将运输你直接去迪斯尼。
任富勒/ Downshiftology:健康餐准备

即使你从来没有去过迪斯尼乐园,你一定听说过多尔鞭子、标志性的菠萝甜点后获得的一种崇拜。感谢任富勒的新食谱,Downshiftology:健康的食物准备,你可以跳过这次旅行在家,healthy-ish无乳糖版本与她的秘方菠萝椰子鞭子。

“当你住在南加州,几乎在后院的迪斯尼乐园,”她解释道,“这很难不痴迷于多尔鞭,一个标志性的魔幻王国治疗相当于一个奶油菠萝软服务。很清爽在炎热的天气里,让小pep回到你的步骤,让你内心的孩子咧著嘴笑。真实的版本只是菠萝汁,冷冻菠萝和冰淇淋,但很容易使无乳糖椰子奶油。另外,味道更像一个冻结冰镇果汁朗姆酒鞭子,我100%好了!”

哦,我们是100%好了。

Downshiftology:健康的食物丽莎准备版权©2022年布莱恩,LLC。照片版权©2022年任富勒。克拉克森发表的波特,兰登书屋的印记。


成分

4杯(560克)冷冻菠萝块

½杯菠萝汁(120毫升)

½杯(120毫升)罐装椰浆

方向

1。在高速搅拌机或食品加工机,混合菠萝块、菠萝汁和椰浆,直到光滑和厚。如果你的搅拌机有损害,使用刮下来的投手。

2。勺混合搅拌成单个服务的眼镜。

储存:储存在密闭容器在冰箱里3个月。一旦冻结,这将是很困难的。让它融化在柜台上25到30分钟前铲和服务。

饮食互换:如果你不是一个椰子的粉丝,可以交换,用大勺你最喜欢的乳制品或不含酪蛋白的冰淇淋。你也可以用杏仁牛奶,腰果牛奶,燕麦牛奶或其他市面上的牛奶,但它不会像奶油。

创意:如果你真的想复制你的最喜欢的迪斯尼乐园,把管袋的混合菠萝椰子鞭了一大笔小费,让它在一个小玻璃杯中盘绕会看起来就像软服务!

营养成分
  • 146卡路里

  • 6克脂肪

  • 22 g碳水化合物

  • 1克蛋白质

  • 7克糖

注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。

使它吗?率!
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