煎鳕鱼橙色和唐莴苣

1。赛季每个鳕鱼角两边用盐和胡椒调味。把面粉放在一个大碗里,加入辣椒。挖掘每一块鳕鱼彻底的面粉。

2。在一个大煎锅,中火加热橄榄油。添加鳕鱼,直到褐色和完全煮熟煎成金黄色,每边约3到4分钟。

3所示。去除锅的鳕鱼和泄水1汤匙的油。加入洋葱和橙色,和炒,直至洋葱变软4到5分钟。加入欧芹和唐莴苣,煮直到招标,3到4分钟。

4所示。每一块鳕鱼转移到一个盘子,把洋葱,橙色和唐莴苣混合均匀的盘子。再用更多的欧芹和橙色的楔形。即可食用。