化石杏仁黄油格兰诺拉燕麦卷
1月11日,2018年出版
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由
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
这些小家伙虽小,但他们肯定是强大的。富含有益健康的成分如生坚果、椰子油、生杏仁黄油和干果,这些Paleo-friendly格兰诺拉燕麦卷正在迅速取代我们的小吃店的首选。+,19克蛋白质会让你满意的(而不是薯片)。
成分
不粘锅的喷雾
2杯生杏仁
2杯生腰果
1杯生开心果
1杯生南瓜种子
¼杯白芝麻
¼杯黑色的芝麻
1茶匙肉桂粉
2茶匙纯香草精
½茶匙粗盐
2汤匙椰子油、融化了
2大蛋清,轻轻被
½杯蜂蜜
½杯不加糖的干樱桃
½杯不加糖的杏干
方向
1。预热烤箱至350°F。油脂9-by-13-inch砂锅,不粘锅的喷雾。线用羊皮纸和油脂的羊皮纸。
2。在一个大碗里,混合了杏仁、腰果、开心果、南瓜子、白芝麻、黑芝麻种子,肉桂,香草和盐。混合融化的椰子油,杏仁黄油,蛋清和蜂蜜。干樱桃和杏的褶皱。
3所示。按混合均匀的砂锅菜。转移到烤箱,烤到坚果轻轻烤,20到25分钟。完全冷却后再切成15平方酒吧。
营养成分
582卡路里
44克脂肪
37克碳水化合物
19 g蛋白质
19克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。