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生菜包裹?被低估。当然,它们比碳水化合物玉米饼更健康,但它们也酥脆,凉爽且令人耳目一新。美食博主亚历克斯·斯诺德格拉斯(Alex Snodgrass)定义的菜,新食谱的作者t他定义了菜肴:健康且健康的周末食谱新利18官网登录电脑版,同意。她的烤箱鸡kofta包装卷在我们的短列表中。
她解释说:“科夫塔是一种中东菜,用羊肉或牛肉与辣椒粉,小茴香,五香粉和肉桂等温暖的香料混合在一起。将混合物形状成球或小馅饼,烤,并配以皮塔饼沙拉,蘸酱和调味料。”它们通常是在烤架上串在一起和煮熟的,但是让它们保持在一起可能很棘手,因此Snodgrass开发了她的食谱以在烤箱中烘烤以使其实际上是万无一失的。
她继续说:“我喜欢在装满黄瓜,西红柿和美味的柠檬酸蒜泥蛋黄酱的生菜杯中为我服务。”
哦,我们应该提到:它们不含麸质,无谷物,不含乳制品,古,整个30,最重要的是美味。
摘录定义的菜:健康且健康的工作日晚安食谱新利18官网登录电脑版©2019 Alex Snodgrass。摄影©2019,克里斯汀·基尔帕特里克(Kristen Kilpatrick)。经Houghton Mifflin Harcourt的许可复制。版权所有。
鸡kofta
1个小黄洋葱,切成8个楔子
2杯松散包装的新鲜欧芹
3个大蒜丁香
1磅地面鸡胸肉
1磅地面鸡大腿
1个大鸡蛋
1½茶匙犹太盐
½茶匙辣椒粉
½茶匙地面小茴香
½茶匙五香粉
½茶匙姜黄
½茶匙新鲜的黑胡椒粉
¼茶匙辣椒
¼茶匙地面肉桂
柠檬甲酸蒜泥蛋黄酱
½杯蛋黄酱
磨碎的½柠檬(约1茶匙)
2汤匙新鲜的柠檬汁(来自大约1个柠檬)
2个大蒜丁香,切碎
¼茶匙犹太盐
组装
1头黄油生菜
1个hothouse Cucumber - 斜线,纵向切成两半,切成薄片
2个成熟的西红柿,一半且切成薄片
½红洋葱,切成薄片(约1杯)
1。制作鸡肉kofta:将烤箱预热至375°F。两条大烤盘和羊皮纸排成一行,放在一边。
2.在食品加工机或搅拌机的碗中,将洋葱,欧芹和大蒜混合在一起。处理直到洋葱和欧芹被切碎,几乎是果肉。转移到筛子或细网滤器中。用勺子的背面向下压在混合物上,排除多余的液体。
3.在一个大碗中,将鸡胸肉,鸡蛋,鸡蛋,辣椒粉,小茴香,五香粉,姜黄,黑胡椒,辣椒,辣椒和肉桂混合在一起。将洋葱 - 帕斯利混合物加入碗中,开始用手揉捏混合物。几分钟后,它将具有粘稠的糊状稠度。
4.将混合物oop放到准备好的烤盘上,将其插入2½汤匙球中,间隔约1.5英寸。用潮湿的手弄平了科夫塔斯的顶部,并将其圆成圆形,将它们形成均匀的馅饼。(潮湿的手有助于使使用粘稠的糊状肉的肉更容易。)
5.烘烤,直到切穿kofta馅饼,或切穿中心时不再粉红色,而金棕色为20至25分钟。在组装包装之前,请稍微冷却koftas。
6。制作柠檬甲酸蒜泥蛋黄酱:在一个小碗中,将蛋黄酱,柠檬皮,柠檬汁,大蒜和盐混合在一起。搅拌直至充分混合。
7.组装:将Koftas放入生菜杯中,然后加入黄瓜,番茄和红洋葱。上面放上柠檬甲酸蒜泥蛋黄酱。
笔记:我通过在生菜杯中提供我的kofta包裹整个30批准;但是,我的孩子在皮塔饼口袋里喜欢他们!
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