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一锅番茄罗勒面食
有些夜晚，我们戴上了厨师的帽子，我们想在厨房里度过两个小时。其他（好，大多数夜晚）我们宁愿在30岁以下的情况下鞭打一些东西。输入Sara Lynn Cauchon的这款一锅番茄罗勒面食食谱国内极客的餐很容易：弗雷斯H，无用的健康烹饪方法。
Cauchon解释了为什么该食谱在她的厨房里革命性的：“与其在单独的锅里烹饪意大利面和酱汁，不如将它们同时烹饪，”她说。“结果是一道丰富，更美味的菜肴，其质地比任何传统意大利面都希望实现的质量要奶油般得多。”
最好的部分（除了只有一个锅即可清洁）吗？掌握了此版本后，您可以根据自己的内容自定义食谱。
6份
4杯蔬菜汤
1磅意大利面条
2杯减半的樱桃番茄
1个小黄洋葱，切成薄片
2个大蒜丁香，切碎
5个新鲜的罗勒叶
½茶匙碎红辣椒片
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
¼杯新鲜磨碎的帕尔玛干酪，用于食用
1.在带有紧身盖的大型荷兰烤箱或汤锅中，将蔬菜汤，意大利面条，西红柿，洋葱，大蒜，罗勒和碎红辣椒片混合在一起。将混合物用中火煮沸，然后盖上盖子，然后将热量降低至中等。
2.煮，经常搅拌，直到所有液体被吸收并完全煮熟为13至15分钟。用盐和胡椒粉调味。
3.配上帕尔玛奶酪。
318卡路里
3G脂肪
61克碳水化合物
12G蛋白
4g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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