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20分钟的蘑菇stroganoff
丰富而奶油的Stroganoff正是我们在一个寒冷的冬季夜晚所渴望的，但这并不是完全友好的。杰米·奥利弗（Jamie Oliver终极蔬菜，检查相同的舒适食品盒和从头到尾碰巧需要20分钟。
从来没有变牌？实际上，只要您遵循一些重要技巧，这实际上很容易。在加入酒精之前，请务必将锅从火上取出，或者您可能会燃烧眉毛（至少至少）。如果您需要弹出任何挥之不去的火焰，最好将盖子盖在附近也是一个好主意。
摘录和改编终极蔬菜：每个人都很简单而美味杰米·奥利弗（Jamie Oliver）。版权所有©杰米·奥利弗（Jamie Oliver）。经Flatiron Books的许可转载。版权所有。大卫·洛夫图斯（David Loftus）摄影。
2份
14盎司混合蘑菇，修剪和撕裂的话
1个红洋葱，去皮并切成薄片
1汤匙特级橄榄油
2个大蒜丁香，剥皮并切成薄片
4个腌制的珍珠洋葱，切碎
2个玉米琴，切碎
4个小树枝新鲜的意大利欧芹，叶子和茎分开，切碎
1汤匙刺山柑
3汤匙威士忌
¼茶匙烟熏辣椒粉，还有更多的装饰
3盎司低脂奶油或酸奶油
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
大米，用于服务
1.将大型不粘锅放在高火上，然后单层加入蘑菇和洋葱。炒，定期搅拌，直到香，大约5分钟（这会带来坚果味）。加入油，然后加入大蒜，腌制洋葱，玉米面，欧芹茎和刺山柑；煮约3分钟。
2.将煎锅从火上取出（打开火焰），加入威士忌，将煎锅朝火焰倾斜以小心点燃，一旦火焰逐渐消退，加入¼茶匙辣椒粉，奶油奶油和欧芹叶，然后再添加一起扔。如果需要，用一滴水溅到酱汁的稠度上，然后调味盐和新鲜的黑胡椒粉调味。将两个盘子分开，用辣椒粉装饰，并搭配蓬松的米饭。
284卡路里
16克脂肪
19克碳水化合物
9G蛋白
9g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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