即时Mayo-Less土豆沙拉
8月14日,2018年出版
100天的真正的食物
我们不认为这是可能的改进经典的土豆沙拉。但是我们遇到了这个即时与丽莎Leake mayo-less土豆沙拉100天的真正的食物在一个预算。有熟悉的奶油质地-高达卡路里计数。另外,它成本仅为1.22美元一份,冰箱里持续五天。我们正式发现自带午餐。
成分
红色2磅土豆,削皮,切成2块
3大鸡蛋
2芹菜茎,细细切成小方块
红洋葱¼杯子细细切成小方块
2汤匙切碎的新鲜平叶欧芹
½杯酸奶油
1汤匙黄芥末
1汤匙红酒醋
½茶匙盐
¼茶匙红辣椒
新鲜的黑胡椒粉
方向
1。把一锅水煮沸了高温。添加马铃薯块和鸡蛋(shell)和炖15分钟。如果15分钟之后,土豆不嫩穿用叉子时,把鸡蛋和土豆继续煮几分钟,直到他们完成。排水的土豆和鸡蛋,和运行冷水。
2。在一个大碗里,倒入芹菜,洋葱和香菜。在一个小碗,加入酸奶油、芥末、红酒醋,盐,辣椒粉,胡椒粉。
3所示。把土豆切成½英寸并将它们添加到大碗里。皮和骰子鸡蛋并将它们添加到大碗里。倒入酸奶油混合,搅拌混合。即可食用或冷藏在密闭容器中长达5天。
营养成分
188卡路里
7克脂肪
27 g碳水化合物
7 g蛋白质
3 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。