准备奶油意面沙拉配西兰花和葡萄干
2018年9月4日发布
《100天真正的食物
当谈到我们孩子的午餐盒时，胡萝卜条是一个摇摆不定的选择。但有一件事是肯定的:他们一定会大吃特吃丽莎·利克(Lisa Leake)的奶油意面沙拉，搭配西兰花和葡萄干《百日平价美食．此外，它可以在冰箱里保存5天，每份只需1.5美元。
成分
1个小头西兰花
一杯半熟全麦肘部通心粉
三分之一杯葡萄干
1个葱花，白色和绿色的部分，切成薄片
1 / 3杯酸奶油
一汤匙加一茶匙苹果醋
一汤匙蜂蜜
1茶匙黄芥末
½茶匙粗盐
方向
1.去掉花椰菜粗茎，然后扔掉(或者留着下次吃)。把小花切成一口大小。
2.在一个大碗里，混合西兰花，通心粉，葡萄干和葱花。
3.在一个小碗里，搅拌酸奶油，醋，蜂蜜，芥末和盐。倒入拌好的通心粉，搅拌均匀。用密封容器储存在冰箱中，最多可保存5天。
营养成分
314卡路里
9克脂肪
52克碳水化合物
10 g蛋白质
16克糖
由
注:所示信息是Edamam根据可用的成分和制备方法估算的。它不应该被认为是专业营养师建议的替代品。