柠檬草和无碳酸Yakisoba猪排
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凯西方
厨师和所有者的方餐厅在旧金山凯西方礼物
成分
猪排
6汤匙蜂蜜
¼杯鱼酱
1汤匙酱油酱油
1汤匙切碎的姜
1茶匙蒜蓉
1茶匙柠檬汁
1柠檬草茎,捣碎和剁碎
2无骨猪排
1汤匙鳄梨油
1汤匙黄油
Yakisoba
2包无碳酸shirataki面条,冲洗
3杯薄片卷心菜
2大汤匙酱油酱油
1酸橙汁
新鲜的黑胡椒粉
方向
1。猪排:在一个中等大小的碗里,加入蜂蜜,鱼酱,酱油、生姜、大蒜、柠檬汁和柠檬草。
2。猪排添加到碗里,盖上锅盖,腌8小时(或一夜之间)。
3所示。允许猪排室温在烹饪前30分钟。他们拍干。
4所示。鳄梨油在高温在一个大煎锅。添加猪排和黄油,烤8分钟,翻转一次。
5。倒一个小的腌泡汁排骨和让他们就再煮1分钟。转移的猪排切肉板,让他们休息。
6。使YAKISOBA:¼杯剩下的腌泡汁倒入锅,煮1分钟。面添加到煎锅,炒2分钟。加入卷心菜,酱油和柠檬汁。炒,直到甘蓝枯萎;洒上胡椒。
7所示。服务于yakisoba猪排。
营养成分
993卡路里
21克脂肪
157克碳水化合物
46克蛋白质
32 g糖