生酮烤蛋和牛油果Zoodles
2018年5月9日出版
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
成分
不粘锅的喷雾
3个西葫芦，拧成面条
2汤匙特级初榨橄榄油
粗盐和现磨黑胡椒
4个大鸡蛋
红辣椒片，用来装饰
新鲜的罗勒，用来装饰
2个牛油果，切成薄片
方向
1.预热烤箱至350华氏度。在烤盘上轻轻涂上不粘剂。
2.在一个大碗里，将西葫芦面和橄榄油搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味。分成4等份，放到烤盘上，每一份都做成一窝。
3.轻轻地在每个巢的中间打一个蛋。烤至鸡蛋凝固，9到11分钟。用盐和胡椒粉调味;用红辣椒片和罗勒装饰。和牛油果片一起食用。
营养成分
633卡路里
53克脂肪
27 g碳水化合物
20克蛋白质
9克糖
由
注:所示信息是毛豆根据可用成分和制备方法估算的结果。它不应该被认为是专业营养学家的建议的替代品。