酮即时锅希腊菜花大米

1。把一杯水倒进即时锅。把菜花与处理和更低的三脚架三脚架。安全罐的盖子并关闭卸压阀。将锅高压0分钟(见注)。末尾的烹饪时间,快泄压力。菜花转移到大碗里,备用。丢弃的液体从锅里,抹乾。

2。选择炒即时壶。热锅时,加入1汤匙的橄榄油。加入洋葱和大蒜热油,煮至软,大约4分钟。选择取消。返回菜花锅和使用马铃薯搅碎机或木勺打破成小块,rice-size碎片。

3所示。菜花转移到碗里。加入西红柿,黄瓜,橄榄,羊乳酪,香菜,柠檬皮和柠檬汁,轻轻地把。用盐和胡椒调味。上桌之前,褶皱的核桃和小雨剩下的1汤匙橄榄油。

注意:使用“0分钟”食物,烹饪时间不需要很多时间做饭,像菜花小花。压力锅仍将建立压力,这样,它将烹饪的食物(库克还将继续在压力被释放)。