酮鳄梨调味酱的汉堡咬
8月13日,2018年出版
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照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
呈现酮鳄梨沙拉酱的汉堡咬:bacon-wrapped大量的小肉丸鳄梨。我们不是酮饮食(忏悔),但我们仍然有三个。
成分
1个鳄梨,丁
1酸橙汁
½红洋葱剁碎
½墨西哥胡椒,剁碎
1大蒜瓣剁碎
1个小番茄,丁
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
1磅牛肉
1大蛋白
1½茶匙伍斯特沙司
¾茶匙蒜粉
1茶匙粗盐
¾茶匙新鲜的黑胡椒粉
6片培根,切成一半
4樱桃番茄切片
3龙头生菜叶子,撕裂
6迷你新鲜马苏里拉奶酪迷你球,减半
方向
1。在一个中等大小的碗里,把鳄梨和柠檬汁一起捣碎,直到粗光滑。加入红洋葱,墨西哥胡椒、大蒜和西红柿;用盐和胡椒调味。
2。在一个中等大小的碗里,混合牛肉,鸡蛋白,辣酱油,大蒜粉,盐和胡椒。甚至形成混合成12球。
3所示。包装每个肉丸一块熏肉和安全的用一根牙签,如果必要的。
4所示。中火加热锅。加入肉丸煮到培根开始酥和肉丸完全煮透,12至15分钟。把肉丸时经常做饭。
5。前每个肉丸一片生菜,一小汤匙的鳄梨酱,一片番茄和一块干酪。串肉扦每个汉堡咬一根牙签来帮助保持浇头。
营养成分
540卡路里
42克脂肪
8 g碳水化合物
32 g蛋白质
2 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。