羽衣甘蓝和切达干酪

平均水平(161
图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell

谁说派一定是甜的?这道美味的羽衣甘蓝沙拉是完美的配菜,不到一个小时就能做好。现在你可以期待吃到绿色蔬菜了。


成分

从商店买来的冷冻派皮

一个鸡蛋

2汤匙水

三分之一杯切达白奶酪丝

2汤匙橄榄油

一串韭菜,切成薄片

一大束羽衣甘蓝,大致撕开

盐和现磨的黑胡椒

三分之一杯磨碎的帕玛森奶酪

方向

1.将烤箱预热至425华氏度。在烤盘上铺上羊皮纸。

2.在表面撒上少许面粉,擀开派皮,直到直径约10英寸。(标准包装的派皮是9英寸,所以把它轻轻擀平,让它变大一点。)

3.在一个小碗里,把鸡蛋和水搅拌均匀。在派皮上刷上蛋液,然后均匀地在上面撒上切达干酪。转移到准备好的烤盘上,冷藏,不盖盖子,同时准备馅料。

4.在一个大的sauté平底锅中,用中火加热橄榄油。加入韭菜和sauté直到变软,1到2分钟。将羽衣甘蓝一大把放入sauté,直到枯萎后再加入更多。重复这一步骤,直到所有的羽衣甘蓝都加入,混合物变得非常柔软。加入盐和胡椒粉。冷却至室温。

5.把派皮从冰箱里拿出来,把羽衣甘蓝混合物堆在派皮的中心,边缘处留出大约1英寸的空隙。

6.把面团的边缘向上折叠,盖在羽衣甘蓝上,把馅料包裹在周围。

7.将蛋液轻轻刷在饼皮边缘。将帕玛森芝士均匀地撒在馅料和饼皮上。

8.烤至饼皮和奶酪呈金黄色,大约需要25到30分钟。冷却15分钟后切片上桌。

营养成分
  • 451卡路里

  • 29克脂肪

  • 39克碳水化合物

  • 12 g蛋白质

  • 2 g糖

注:所示信息是毛豆根据可用成分和制备方法估算的结果。它不应该被认为是专业营养学家的建议的替代品。

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