羽衣甘蓝和切达干酪
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图片:Liz Andrew/造型:Erin McDowell
谁说派一定是甜的?这道美味的羽衣甘蓝沙拉是完美的配菜,不到一个小时就能做好。现在你可以期待吃到绿色蔬菜了。
成分
从商店买来的冷冻派皮
一个鸡蛋
2汤匙水
三分之一杯切达白奶酪丝
2汤匙橄榄油
一串韭菜,切成薄片
一大束羽衣甘蓝,大致撕开
盐和现磨的黑胡椒
三分之一杯磨碎的帕玛森奶酪
方向
1.将烤箱预热至425华氏度。在烤盘上铺上羊皮纸。
2.在表面撒上少许面粉,擀开派皮,直到直径约10英寸。(标准包装的派皮是9英寸,所以把它轻轻擀平,让它变大一点。)
3.在一个小碗里,把鸡蛋和水搅拌均匀。在派皮上刷上蛋液,然后均匀地在上面撒上切达干酪。转移到准备好的烤盘上,冷藏,不盖盖子,同时准备馅料。
4.在一个大的sauté平底锅中,用中火加热橄榄油。加入韭菜和sauté直到变软,1到2分钟。将羽衣甘蓝一大把放入sauté,直到枯萎后再加入更多。重复这一步骤,直到所有的羽衣甘蓝都加入,混合物变得非常柔软。加入盐和胡椒粉。冷却至室温。
5.把派皮从冰箱里拿出来,把羽衣甘蓝混合物堆在派皮的中心,边缘处留出大约1英寸的空隙。
6.把面团的边缘向上折叠,盖在羽衣甘蓝上,把馅料包裹在周围。
7.将蛋液轻轻刷在饼皮边缘。将帕玛森芝士均匀地撒在馅料和饼皮上。
8.烤至饼皮和奶酪呈金黄色,大约需要25到30分钟。冷却15分钟后切片上桌。
营养成分
451卡路里
29克脂肪
39克碳水化合物
12 g蛋白质
2 g糖