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朱莉娅·图尚（Julia Turshen）的粘鸡
事实：朱莉娅·图申（Julia Turshen）是一本出色的食谱作者。（图A：她的天才薄板馅的技巧。朱莉娅（Julia）：110个简单的健康食谱新利18官网登录电脑版。首先是这种照明快速25分钟的粘鸡食谱。
Turshen写道：“在在一起的头几天，我和Grace最终进行了一次自发的公路旅行，其中包括在A-Friend的妈妈的房子里晚餐（得到了吗？）。她提供了所谓的粘鸡肉，一小块鸡肉涂有一个非常有光泽的釉料。基于中国搅拌的传统，这是一道美味的菜肴，由于多种食品储藏室的成分，它很快就融合在一起。”
它也是通用的。Turshen说：“将其与米饭或面条或蒸的Bok Choy或Baroccoli或烤红薯或炒菜豌豆一起食用……清单还在继续。”
从书中只是朱莉娅朱莉娅·图申（Julia Turshen）。版权所有©2021撰写的Julia Turshen。由HarperCollins Publishers的烙印Harper Wave出版。经许可转载。
4份
2汤匙水
1茶匙玉米淀粉
¼杯（60毫升）番茄酱
3汤匙蜂蜜
3汤匙酱油
1汤匙辣椒酱（例如Sambal）或您最喜欢的辣酱（可选）
4个大蒜丁香
2汤匙菜籽油（或其他中性油，例如蔬菜），以及需要的更多
1½磅（680克）无骨，无皮肤的鸡胸肉或大腿，切成一口大小的碎片
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
1.在一个小碗中，加入水和玉米淀粉，并充分搅拌以结合。搅拌番茄酱，蜂蜜，酱油，辣椒酱（如果使用）和大蒜。保留酱汁。
2.用高火将低芥酸菜籽油加入大型不粘锅中。将一半的鸡肉加到锅中，然后用盐和胡椒粉（每茶匙约1/2茶匙）大量调味，偶尔搅拌，直到大约5分钟变成褐色。将鸡肉转移到盘子上，并在其余的鸡肉中重复该过程，如有必要，再在锅中加入另一汤匙左右的油。
3.将第一批鸡肉与保留的酱一起返回煎锅。将混合物煮沸，然后将热量调低并慢火煮，偶尔搅拌，直到酱汁变稠并涂上鸡肉，约5分钟。立即服务。
343卡路里
12克脂肪
19克碳水化合物
40G蛋白
16克糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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