墨西哥胡椒波普尔煎蛋卷
5月3日,2023年出版
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Gillen凯瑟琳
手指食物,满足早餐。墨西哥胡椒波普尔煎蛋卷塞满了干酪,辣的辣椒,培根,切达奶酪和奶油芝士,所以它尝起来像你的最喜欢开胃菜。(这也是keto-friendly和低碳水化合物,NBD)。早午餐,有人知道吗?
嘘:不要被吓倒的想法做一个omelet-it实际上是最简单的方法之一准备鸡蛋,如果你遵循一些关键步骤。确保你锅预热,然后开始搅拌第二个鸡蛋进去。大型凝乳后,停止搅拌,所以可以设置底部。组装像专业人士那样,用抹刀褶皱的煎蛋卷浇头当你滑动板上;这将给你一个小杠杆。
成分
4块熏肉,切碎
4盎司奶酪,在室温下
½杯碎干酪
1墨西哥胡椒,剁碎
6大鸡蛋,分裂
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
4汤匙无盐黄油,分裂
切碎的新鲜香葱、服务
方向
1。培根添加到一个很大的锅。中火煮,搅拌,直到脆,8到10分钟。转移到paper-towel-lined板;备用。
2。在一个中等大小的碗里,混合奶油奶酪、干酪和墨西哥胡椒一起搅拌,直到混合均匀。备用。
3所示。裂纹的三个鸡蛋到另一个中等大小的碗里。季节慷慨撮盐和胡椒磨;搅拌一起搅拌,直到混合均匀。
4所示。热一个8或10英寸的不粘锅中用中火。2汤匙的黄油融化,然后倒入被鸡蛋。使用硅胶刮刀,不断搅拌形成大的凝乳,旋转外套你搅拌锅的底部。让鸡蛋煮原状约2分钟,然后上面一半的煎蛋卷大约一半的奶油芝士混合物和培根的一半。
5。减少热量低,盖在锅。煮到鸡蛋大多设置但仍略奶油和奶油芝士混合物是柔软的,约2分钟。除掉热量和用抹刀把平原一半的煎蛋卷的配料;滑进盘子,用切碎的香葱。
6。重复步骤4和5剩下的鸡蛋,奶油芝士混合物,熏肉和韭菜。
营养成分
846卡路里
78克脂肪
5克碳水化合物
33 g蛋白质
3 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。