速食素食河粉

平均水平(36
妮莎沃拉/素食速溶锅烹饪书

还有什么比一头扎进一碗热气腾腾的越南粉里更让人满足的吗?通常情况下,你必须去一家越南餐厅品尝传统的面汤。但多亏了妮莎·沃拉的速溶锅素粉食谱——来自她的新食谱,素食速溶锅烹饪书:健康的,放纵的植物性食谱新利18官网登录电脑版- - - - - -我们正在家里做越南粉(以闪电般的速度)。

沃拉写道:“越南河粉汤传统上要炖上几个小时。”“使用压力烹饪,你可以在很短的时间内做出味道浓郁的肉汤。”她的建议吗?烤洋葱和姜的时候,不要吝啬放油,否则会弄得一团糟(但要小心溅出来)。浇筑越南粉的时候,要把新鲜的香草撕碎,这样味道才会更好。

是时候拿起筷子了。

素食速煲®烹饪书:健康的,放纵的植物为基础的食谱新利18官网登录电脑版由Nisha Vora出版,由企鹅出版集团的Avery出版,企鹅兰登书屋有限责任公司的一个部门。版权所有©2019,Nisha Vora。


成分

12盎司干米粉,干米条或越南河粉(可以在储备充足的杂货店或任何亚洲市场找到)

肉汤

2汤匙葡萄籽油或其他中性高温食用油

2个中等颜色的洋葱,去皮,对半切开

一块4英寸长的鲜姜,切成薄片

3个豆蔻豆荚,用刀背轻轻打碎

3个整八角豆荚

4整个丁香

1肉桂棒

一汤匙香菜籽

一茶匙茴香籽

半茶匙整黑胡椒

1个富士苹果,去皮切成大块

半杯新鲜香菜,稍微切碎

两汤匙低钠酱油或酱油

一汤匙椰子糖

2杯切好的香菇盖(5到6盎司)

8杯低钠蔬菜汤

一茶匙粗盐,根据口味再加一些

配料

一块6或8盎司的烤豆腐块(原味或五香型),切成块

3根葱,对角线切成薄片

一杯泰国罗勒叶,撕碎

一杯香菜叶,撕碎

2个青柠,切成楔形

2杯豆芽

切成薄片的辣椒

方向

1.准备面条:取一个大碗,用温水盖住干米粉,浸泡至米粉柔韧不透明,30至45分钟。将面条沥干水分,用冷水冲净,去除多余的淀粉。

2.汤:选择在速煮锅上放置,几分钟后,加入油。油热后,加入洋葱和姜,切一边朝下。不要搅拌,而是让它们煮到焦黄,约4分钟。

3.加入豆蔻豆荚,八角豆荚,丁香,肉桂棒,香菜籽,茴香籽和花椒,煮1分钟,经常搅拌混合物。锅中加入苹果、香菜、酱油、椰子糖和香菇。把蔬菜汤倒在上面,搅拌混合。

4.固定盖子,并设置压力释放到密封.选择压力烹饪(手动)设置高压把烹饪时间调到15分钟。

5.一旦定时器关闭,允许自然释放压力10分钟,然后进行快速释放压力。

6.当快煲电压力锅上的压力释放后,打开锅,使用烤箱手套,取出内锅。在一个大碗上设置一个细网筛,仔细过滤肉汤,丢弃固体。用一茶匙盐调味汤。搅拌肉汤并尝一尝,如果喜欢的话可以加更多的盐。选择取消设置。

7.组装越南河粉:将煮好的米粉分别放在碗里。将滤过的汤汁倒在面条上,加入烤好的豆腐块。将葱、罗勒、香菜、青柠角、豆芽和辣椒或sriracha铺在河粉上。

营养成分
  • 562卡路里

  • 12克脂肪

  • 100克碳水化合物

  • 17 g蛋白质

  • 16克糖

注:显示的信息是Edamam根据现有成分和制备方法的估计。它不应该被认为是专业营养师建议的替代品。

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