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证明素食、无麸质食物真的很简单?厨师妮莎·沃拉的即食泰式辣冬南瓜汤。的作者素食速溶锅烹饪书:健康的,放纵的植物性食谱新利18官网登录电脑版(2019年6月在商店出售)表示,制作这道菜最难的部分是切冬南瓜。小贴士:微波炉加热3分钟,南瓜会变软,更容易切。如果你想买预先切碎的东西,那就零判断。这个食谱就是要用小力气做大味道。
PureWow的常驻厨师项目邀请来自世界各地的美食影响者和品味创造者在我们纽约的测试厨房中创造新的食谱。新利18官网登录电脑版
1½汤匙精制椰子油
1个大的黄色洋葱,切丁
四分之一杯红咖喱酱
一块2英寸的鲜姜,磨碎或剁碎
4瓣大蒜,切碎
4杯低钠蔬菜汤或水
1个中等大小的冬南瓜,去皮,切碎(约4½杯)
一罐13.5盎司的全脂椰奶
四分之一杯天然腰果黄油或杏仁黄油
一汤匙低钠酱油
1汤匙枫糖浆或龙舌兰花蜜
一茶匙粗盐,根据口味再加一些
三茶匙鲜榨青柠汁
半杯切碎的新鲜香菜,再加一些作装饰
椰子酸奶,葱,烤花生和芝麻,供食用
1.选择炒放入快煲电锅,几分钟后,加入椰子油。油热后,加入洋葱和一撮盐,煮6到7分钟,直到开始变黄。加入咖喱酱、姜和蒜;煮到非常香,经常搅拌,大约1分钟。
2.倒入肉汤,用木勺刮掉锅底棕色的碎屑。加入冬南瓜、椰奶、腰果黄油、日本酱油、枫糖浆和盐。搅拌均匀。
3.固定盖子,并设置压力释放到密封。选择汤设置在高压下,将烹饪时间设置为12分钟。
4.一旦定时器关闭,允许自然释放压力5分钟,然后执行快速释放压力。
5.打开锅,加入酸橙汁。用浸入式搅拌器搅拌,直到你得到光滑的奶油汤。或者,你也可以将汤分批放入搅拌器,用抹布盖住搅拌器的盖子,防止蒸汽膨胀。
6.汤成泥后,加入切碎的香菜搅拌。如果需要的话,可以用椰子酸奶、葱花、花生和芝麻装饰。
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