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Instant Pot Keto印度黄油鸡
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如果您要参加生酮饮食为了旋转，在任何一天都会感到特别令人生畏。从Jen Fisch的新食谱中输入这家印度黄油鸡，酮瞬间。它的碳水化合物亮了，但味道就像是外卖的最爱，是的，但是最好的部分是吗？它是在速溶锅。
Fisch写道：“自从成为Keto以来，我就避免了印度餐厅，这主要是因为我不相信Naan面包。幸运的是，这种黄油鸡的食谱使我所有的口味都远离面包篮。我喜欢将其与炒作配对菜花炒饭还有其他香菜来完成体验。”
全面披露：我们会吞噬这一点，甚至没有酮饮食。
从书中酮瞬间詹·菲斯（Jen Fisch）。版权所有©2020 by Jen Fisch。HarperCollins Publishers的烙印于2020年1月7日出版。经许可转载。
4份
2磅无骨，无皮肤的鸡大腿
1茶匙加¾茶匙精美的喜马拉雅粉红色盐，分裂
½茶匙新鲜的黑胡椒粉
4汤匙黄油或酥油， 分为
2个大蒜丁香，切碎
1个小洋葱，切碎
1墨西哥胡椒，切碎（如果需要的话）
1汤匙加拉姆·马萨拉
2茶匙切碎了新鲜的生姜
1茶匙地面小茴香
1茶匙姜黄
1杯重型奶油或椰子奶油
¼杯切碎的新鲜香菜
1.用1茶匙盐和胡椒粉调味鸡肉。选择炒在速溶锅上。加入1汤匙黄油和切碎的大蒜。当黄油融化时，将一层鸡肉加入一半。煮至两侧褐色，6至8分钟，转弯一次。从锅中取出鸡肉，然后重复剩下的鸡肉和1汤匙黄油。
2.将洋葱和墨西哥胡椒加入锅中。煮，经常搅拌，直到嫩约3分钟。加入Garam Masala，姜，小茴香，姜黄和¾茶匙粉红色盐。煮约1分钟。将鸡肉放回锅中。选择取消。
3.将盖子固定在锅上，并关闭压力释放阀。将锅放在高的压力持续10分钟。在烹饪时间结束时，允许自然压力释放10分钟，然后快速释放剩余压力。
4.搅拌奶油，香菜和剩余的黄油。
602卡路里
43克脂肪
6g碳水化合物
47g蛋白
3G糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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