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1.库克Farro:选择炒在快煲锅上煎几分钟后，倒入橄榄油。一旦橄榄油热了，加入洋葱烹饪，偶尔搅拌，直到开始变成金黄色，约4分钟。加入大蒜烹饪，不断搅拌，直到非常香，大约1分钟。

2.将法罗加入锅中，搅拌至所有谷物覆盖。煮1分钟。

3.向锅中加入白葡萄酒，用木勺刮掉锅底的棕色部分。炖3分钟，直到酒蒸发。

4.加入椰奶、百里香和四分之三杯水;用盐和胡椒调味。固定盖子，设置压力释放为密封．选择压力烹饪(手动)设置高压把煮时间设置为10分钟。

5.一旦计时器关闭，允许自然释放压力10分钟，然后快速释放压力。

6.同时，制作白豆泥:将意大利宽面豆、椰奶、营养酵母、柠檬皮屑和汁、味增酱和盐放入食品加工机或大功率搅拌机中，加工直到得到光滑、奶油状的酱汁，没有任何豆子残留。

7.做樱桃番茄:在不粘锅中用中火加热橄榄油。加入百里香和圣女果，煮至番茄破裂，轻轻按压番茄，以帮助这个过程，6到7分钟。用盐和胡椒调味;加入番茄酱和白葡萄酒搅拌。把混合物迅速炖开。烹饪大约4分钟，直到酒的味道基本减少，酒精的味道已经消散。

8.一旦快煲的压力被释放，打开锅，取出百里香枝。选择炒设置。加入白豆泥搅拌，直到它与法罗融为一体，大约1分钟。加入1汤匙柠檬汁，调味，根据需要加一两撮盐。将法罗直接放在酱汁圣女果和新鲜罗勒上。